31.8.2011
Neuvolan ohjeissa sanotaan että lantionpohjan lihaksia tulee treenata joka päivä, ja tehdä erilaisia harjoituksia. Voimaa, kestävyyttä, nopeutta. Supistella vuorotellen Perttiä, Pirkkoa ja Pissistä, ja treenata sitä joka eniten treeniä tuntuu tarvitsevan. Näitähän nyt voi treenata missä ja milloin vaan. Mutta jos kovin monimutkaisen treeniohjelman vetää, saattaa naamasta näyttää siltä että olis pahakin ummetus.
Viikot: 4+1 Kilot: +12kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti